Psychoterapia, jako wiedza o sobie

Większości osób, psychoterapia kojarzy się z oddziaływaniem, które stosuje się w przypadku poważnych życiowych trudności i zaburzeń. Nie jest tak do końca, bo choć psychoterapia pomaga w sytuacji poważnych zaburzeń osobowości czy zaburzeń afektywnych, to również może być drogą do poznania samego siebie również dla osób, które nie mają większych trudności z funkcjonowaniem i prowadzą stabilne i szczęśliwe życie.

Psychoterapia to droga do lepszego poznania samego siebie. Do przyjrzenia się swoim uczuciom, zachowaniu. Temu jak nasze emocje i potrzeby oddziałują na innych oraz jak przejawiają się w naszym codziennym życiu. Kontakt z psychoterapeutą pomaga w rozwiązywaniu doraźnych spraw, ale również w budowaniu lepszej świadomości. Głębsza wiedza na temat naszych potrzeb i oczekiwań może poprawić naszą komunikację z partnerem, rodziną, szefem. Wpływa na nasze postrzeganie świata i rozumienie mechanizmów własnych działań, które swoje źródło mają w przeszłych doświadczeniach i sposobie w jaki została ukształtowana nasza osobowość. Błędem jest myślenie o psychoterapii jako metodzie skierowanej jedynie do osób z trudnościami, bowiem każdy z nas, uczestnicząc czy to w indywidualnych spotkaniach, czy też sesjach grupowych może wynieść wiele cennych wskazówek na temat swojego życia i sposobu funkcjonowania w otaczającym świecie, które będą zwrotnie wpływać na poziom zadowolenia z życia i poczucia koherencji.